科学应对压力，维护心理健康 ——新乡市外国语小学举行心理健康讲座

　　讲座伊始，黄老师向孩子们提出问题：“往篮球中充入不同容积的气体，分别会发生什么？”孩子们纷纷举手发表自己的观点，随后，黄老师引导孩子们通过实验对比得出结论：人与篮球是相似的，只有在适当的压力下才会取得最佳成绩，过低或过高的压力都无法发挥出最高水平。
　　孩子们在老师的引导下运用哆啦A梦的法宝“压力水平温度计”对自己曾遇到的压力事件进行测量，觉察自己在不同压力水平下自己的精神和身体状态。并通过与小组同学的分享交流，比较各自面对压力事件的状态与表现。
　　通过做游戏、头脑风暴、小组讨论等多种方式孩子们得出许多缓解压力的办法，学会了调整自己的压力，更加勇敢地面对挫折与麻烦。
　　学生提出的解压办法
　　我校其他班级通过钉钉在线直播观看此次心理健康课堂。

　　压力是生活中不可或缺的一部分，每个人都会经历，本次心理健康讲座以一节心理课的形式，通过游戏等活动，用心理学理论、实用的技巧对压力做出了深入浅出的阐释，让孩子们对心理健康更加关注，更懂得运用科学、合理的方式应对生活中的压力和困难。这也是是我校心理辅导中心致力于以心理学来帮助全体师生积极成长、乐观生活这一初心的体现。

　　审核：柳艺萍
　　编辑：周丽敏
　　制作：江尹