保持阳光心态 感受智能时空——新学期教师业务培训活动纪要（二）

  昨日聆听了一天充满浓浓书卷味的讲座，今天我们开始转换思维，正视自己的压力现状，寻求精神超脱，提升信息技术能力，2017年8月28日上午八点整，外小三校区的全体教师和联合校、“春雨行动”帮扶校的老师再次齐聚一堂，展开一天的思想飞跃。

  上午的讲座老师是二中的专职心理咨询师吴宁宁老师，她为我们进行《压力与情绪管理》的专业剖析。吴老师是心理学学士，在职心理学硕士，目前已获国家二级心理咨询师资格，专业性非常强。讲座开始，这位年轻的吴老师就用生动、诙谐的语言通过生活中常见的“从众”和“左耳”效应让我们了解到心理学并不是神秘的一门学科，而是与我们的生活息息相关。从我们的“小情绪”到与人交往，从我们行为背后的心理动机到主导我们身体即精神状态的观念，都是心理学要研究的内容。本次讲座共分三大项内容:明晰压力概念，正视压力和应对压力。通过明晰压力概念和认识压力让我们明白，一个人承受的压力是个体对外界环境刺激或事件的正常适应性的反应，而适度的压力水平是可以提升我们的工作效率的。但当我们的身心承受过大的压力时就必须得到适当的调试，其关键就是找出压力源，再针对不同的情绪体验寻求相应的调节。吴老师把重点放在了指导我们如何应对压力的内容上，并给我们提供了几条适用性非常强的建议:直面问题，有序管理；自我训练，学会倾诉，善于使用自己喜欢的方式调整自己的心态；转换观念，明白影响人情绪的并非事件或刺激本身，大部分是受个体对事件或刺激的心理认知所影响，即所谓的“心态”。整场培训在吴老师的带动下掀起了两次高潮，一次是观看心理暗示图，一次是测试自己的性格，既贴近了老师们的实际生活又让大家真真切切地感受到心理学的强大和积极作用。一上午短短两个半小时，却让我们对自己有了更进一步的了解，这样的培训非常有意义！

同时，为全面提升我校教师的信息技术应用能力，促进信息技术与教育教学工作深度融合，下午，学校特别安排联通公司田苗老师给大家普及“钉钉”这个办公APP的强大功能和使用方法，为我校实现智能办公打下了良好基础。“钉钉”是由阿里巴巴公司全力打造的功能先进、运用广泛、安全性较高的一款手机APP，它以“重要消息使命必达”为口号，在各种沟通形式下都能够达到“已读未读一目了然”，真正改变了企业日常“指令有遗漏、统计很耗时、沟通推进慢、执行不到位”的沟通痛点。“钉钉”APP同时还以全部实名制、随时随地考勤打卡、专项“钉盘”上传保存资料等等多项功能为我们营造了安全、快捷和便于分享的办公环境。在田老师的指引下，我校老师都兴致盎然的进行了实际操作和交流，切实地提升了信息技术的应用能力。

最后，教务处任园主任高度概括了这两天的培训内容，并分享了几幅发人深省的图片，为我们展开新学期的工作注入无限的精神力量。

两天的培训时间很短，但前进的路很长，培训结束后，外小三校区的全体教师以及联合校、“春雨行动”帮扶校的老师们共同表示，自己将以这次培训学习为契机，带领孩子们一起，在不断学习和积累中走向新的辉煌！