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做好情绪管理 让快乐从心出发 ——新乡市外国语小学新学期教师心理健康培训

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    心理健康既是教师自身心理的需要,也是教师职业发展的需要。如何在繁忙琐碎的工作中调整好心态,将积极的情绪传达给学生、家长以及同事显得尤为重要。为此,我校心理老师、国家三级心理咨询师陈涵于8月26日对全校教职工开展《让快乐从心出发》主题培训,帮助老师们用科学有效的方法进行情绪管理,用积极的情绪和饱满的热情迎接新学期。我校全体教师通过观看直播的方式进行学习。



  为什么需要管理情绪?陈涵老师从老师们日常的工作场景讲起,我们的工作中常常充满着情绪:有时欣喜若狂,有时焦虑不安,有时孤独恐惧,有时满腔怒火,有时悲痛欲绝,有时舒适愉快……这一切使我们的生活时而阳光灿烂,时而阴云密布,时而晦涩呆板,形成了一个纷繁复杂的内心世界。因此,情绪管理对教师工作是十分必要的。
  接着,陈涵老师系统的介绍了情绪的概念、分类,以及情绪带来的不同后果,让老师们认识到情绪管理的重要性:“把脾气拿出来,那叫本能。把脾气收回去,那叫本事。”
  
  如何进行情绪管理呢?陈涵老师针对大家关心的问题给出了“治标”和“治本”两类方法,结合具体的案例,引导教师学会自己管理情绪,快乐工作。
  
  随后,陈涵老师通过电影《肖申克的救赎》中情节与老师们讨论感到痛苦和不自由的情绪时应当如何处理,提出自我设限是生活最大的“监狱”,表示事情很少会糟糕到完全无能为力的地步,总能找到可以帮助我们达成目标的办法。鼓励全体教师大家也能解除自己思想上的限制,带着希望,新学期,让快乐从心出发。
  我校全体教师通过观看直播的方式进行学习
  






  会后,老师们积极讨论,纷纷表示本次讲座的内容实用,可操作性强,对新学期的工作有帮助。
  
  作为教师,要有阳光心态、健康的心理,自知自律,自得其乐,只有在工作中学会改变思维方式,用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长及工作中的困惑,从而才能发挥出自己更大的潜能,创造性地做好本职工作,树立职业幸福感。
  


  审核:柳艺萍
  编辑:周丽敏
  制作:江尹

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