做好情绪管理 让快乐从心出发 ——新乡市外国语小学新学期教师心理健康培训

 

    心理健康既是教师自身心理的需要，也是教师职业发展的需要。如何在繁忙琐碎的工作中调整好心态，将积极的情绪传达给学生、家长以及同事显得尤为重要。为此，我校心理老师、国家三级心理咨询师陈涵于8月26日对全校教职工开展《让快乐从心出发》主题培训，帮助老师们用科学有效的方法进行情绪管理，用积极的情绪和饱满的热情迎接新学期。我校全体教师通过观看直播的方式进行学习。

　　为什么需要管理情绪？陈涵老师从老师们日常的工作场景讲起，我们的工作中常常充满着情绪：有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快……这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴云密布，时而晦涩呆板，形成了一个纷繁复杂的内心世界。因此，情绪管理对教师工作是十分必要的。
　　接着，陈涵老师系统的介绍了情绪的概念、分类，以及情绪带来的不同后果，让老师们认识到情绪管理的重要性：“把脾气拿出来，那叫本能。把脾气收回去，那叫本事。”
　　如何进行情绪管理呢？陈涵老师针对大家关心的问题给出了“治标”和“治本”两类方法，结合具体的案例，引导教师学会自己管理情绪，快乐工作。
　　随后，陈涵老师通过电影《肖申克的救赎》中情节与老师们讨论感到痛苦和不自由的情绪时应当如何处理，提出自我设限是生活最大的“监狱”，表示事情很少会糟糕到完全无能为力的地步，总能找到可以帮助我们达成目标的办法。鼓励全体教师大家也能解除自己思想上的限制，带着希望，新学期，让快乐从心出发。
　　我校全体教师通过观看直播的方式进行学习
　　会后，老师们积极讨论，纷纷表示本次讲座的内容实用，可操作性强，对新学期的工作有帮助。
　　作为教师，要有阳光心态、健康的心理，自知自律，自得其乐，只有在工作中学会改变思维方式，用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长及工作中的困惑，从而才能发挥出自己更大的潜能，创造性地做好本职工作，树立职业幸福感。

　　审核：柳艺萍
　　编辑：周丽敏
　　制作：江尹